Owocowy smoothie bowl
Bomba witaminowa na upały
Lato w pełni! Temperatury za oknem sięgają zawrotne wartości. W ten czas szukamy różnych sposobów na ochłodę. Najczęściej sięgamy wtedy po lody, które zazwyczaj mają niezadowalający skład, dlatego warto skusić się na domowe, które robi się w dosłownie 3 min.
Mrożone owoce wystarczy połączyć z wartościowymi nasionami chia i masłem orzechowym, a następnie udekorować niecodziennymi dodatkami i powstanie nam coś niesamowicie pysznego, zdrowego i ochładzającego.
OWOCOWY LODOWY BOWL:
(1 porcja)
- 1 mrożony banan
- 1 szklanka mrożonych truskawek
- ½ szklanki mrożonych borówek/ jagód
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- ¾ szklanki napoju owsianego
Dodatkowo
- świeże truskawki, borówki, banan
- zapiekane płatki owsiane
- chipsy kokosowe
Krok 1.
Wszystkie składniki blendujemy ze sobą. Przekładamy do miseczki i dekorujemy świeżymi owocami, zapiekanymi płatkami owsianymi i chipsami kokosowymi.
