Owocowy smoothie bowl

Lato w pełni! Temperatury za oknem sięgają zawrotne wartości. W ten czas szukamy różnych sposobów na ochłodę. Najczęściej sięgamy wtedy po lody, które zazwyczaj mają niezadowalający skład, dlatego warto skusić się na domowe, które robi się w dosłownie 3 min.

Mrożone owoce wystarczy połączyć z wartościowymi nasionami chia i masłem orzechowym, a następnie udekorować niecodziennymi dodatkami i powstanie nam coś niesamowicie pysznego, zdrowego i ochładzającego.

OWOCOWY LODOWY BOWL:

(1 porcja)

Składniki:

• 1 mrożony banan*
• 1 szklanka mrożonych truskawek
•  ½ szklanki mrożonych borówek/ jagód
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1 łyżeczka masła orzechowego
• ¾ szklanki napoju owsianego

Dodatkowo:

• świeże truskawki, borówki, banan
• zapiekane płatki owsiane
• chipsy kokosowe

Krok 1.

Wszystkie składniki blendujemy ze sobą. Przekładamy do miseczki i dekorujemy świeżymi owocami, zapiekanymi płatkami owsianymi i chipsami kokosowymi.

SMACZNEGO!

WSKAZÓWKA:

*przed zamrożeniem banana, warto pokroić go w plasterki.

Specjalnie dla Promieni Słońca przepis przygotowała: 

Martyna z bloga @małakuchnia_