Kokos

Poznaj wartości odżywcze kokosa

Pomimo że kokos raczej kojarzy nam się z mało pożywną słodkością, to tak naprawdę jest on źródłem cennych składników odżywczych. Zawiera bowiem wiele nasyconych kwasów tłuszczowych, a także takie pierwiastki, jak żelazo, potas, magnez, wapń czy cynk. Ponadto w kokosie znajdziesz równie wiele witamin np. witaminę B6, witaminę C, witaminę E, witaminę K, a także tiaminę czy niacynę. Nie da się ukryć, że kokos to również naturalne źródło błonnika — w 100-gramowej porcji znajdziesz jego 9 g. Jest to szczególnie przydatna informacja, jeśli jesteś na diecie, jednak pomimo tego nie chcesz odmawiać sobie słodkich przyjemności. Błonnik znajdujący się w kokosie sprawi, że będziesz czuć się nasycony nawet kilka godzin po jego spożyciu.

Jakie właściwości zdrowotne zapewnia kokos?

Kokos ma zbawiennie właściwości dla naszego organizmu. Niezależnie od tego, czy spożywasz miąższ, czy wodę kokosową, zawarte w nich składniki pozytywnie wpłyną na ogólnie funkcjonowanie Twojego organizmu. Jakie dokładnie właściwości zdrowotne wykazuje kokos? Otóż przede wszystkim dodaje energii, a co za tym idzie, wspomaga pracę mózgu, pobudza metabolizm i reguluje pracę układu pokarmowego. Ze względu na obecność związków nasyconych kwasów tłuszczowych pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Uwzględniając go w codziennej diecie, wzmocnisz również swój układ immunologiczny, a bakterie nie będą Ci straszne. Co ciekawe, możesz spodziewać się również poprawy w wyglądzie skóry oraz paznokci, które zostaną skutecznie odżywione.

Uwzględnij kokosowe przekąski w swojej diecie

Jeśli zastanawiasz się, gdzie kupić kokosa, a właściwie kokosowe przekąski, to trafiłeś w dobre miejsce. Jak wspomnieliśmy, w naszym sklepie proponujemy kokosa zarówno w postaci wiórków, jak i kostki oraz chipsów. Dzięki temu z łatwością znajdziesz u nas to, czego właśnie potrzebujesz. Nie da się ukryć, że kostki oraz chipsy kokosowe to fantastyczny pomysł na przekąskę w ciągu dnia bądź jako dodatek do owsianki czy musli. U nas zamówisz je w opakowaniach po 250 lub 500 g. Jeśli jednak nie jesteś fanem kokosa samego w sobie, to wiórki kokosowe dostępne w opakowaniach po 500 i 1000 g będą idealnym rozwiązanie dla Ciebie. Śmiało możesz dodać je nie tylko do owsianek, musli, koktajli w celu uzupełnienia błonnika, ale także z ich pomocą sprawić, że przygotowywane przez Ciebie ciasta i desery zyskają na chrupkości. Pamiętaj jednak, że kokos jest dość kaloryczny, bowiem 100 g ma 354 kcal. Warto jednak pozwolić sobie na nieco przyjemności i dodać je w stosownych ilościach do ulubionych dań.