Nasiona chia 500 g

Nasiona Chia – co to jest?

Nasiona Chia to są nasiona szałwii hiszpańskiej. Są małe, płaskie, owalne i błyszczące. Mogą trochę kojarzyć się z makiem, ale znacznie się od niego różnią. 

Skąd pochodzą Nasiona Chia z naszego sklepu internetowego?

Rodzimym krajem pochodzenia szałwii hiszpańskiej jest Meksyk i Gwatemala, ale nasiona Chia z naszego sklepu internetowego Promienie Słońca pochodzą z nie tak bardzo od nich oddalonego i równie pięknego Paragwaju.

Właściwości nasion Chia – dlaczego warto je jeść?

Jedną z głównych zalet nasion Chia jest to, że są bogate w kwas omega-3, którego zawierają więcej niż łosoś norweski, powszechnie uważany za jego najlepsze źródło. Kwas omega-3 może wspierać pracę mózgu, wpływać na koncentrację, obniżać poziom tzw. „złego cholesterolu” czy zapobiegać miażdżycy. Ważne jest jednak, aby nie spożywać kwasu omega-3 w bardzo dużych ilościach, ponieważ, mimo że jest bardzo zdrowym i ważnym elementem naszej diety, może wywoływać niechciane skutki.

Poza wysoką ilością kwasu omega-3, nasiona Chia z naszego sklepu internetowego posiadają dużą ilość błonnika, który może pozytywnie działać między innymi na nasz układ pokarmowy. Jeśli chcecie poznać więcej właściwości błonników pokarmowych lub zwiększyć jego ilość w swojej diecie, zachęcamy do sprawdzenia naszej bogatej oferty błonników.

Ponadto nasiona Chia zawierają takie kwasy jak kwas chlorogenowy będący przeciwutleniaczem, który może obniżać ciśnienie krwi, kwas kawowy, który może pomagać przy zwalczaniu stanów zapalnych oraz kwercetynę, która również jest przeciwutleniaczem i może zmniejszać ryzyko wystąpienia osteoporozy, a także chorób serca. Dodatkowo nasiona Chia posiadają minerały: mangan, fosfor, miedź, selen, żelazo, magnez i wapń.

Jak jeść nasiona Chia? Zastosowanie

Nasiona Chia z naszego sklepu internetowego można przygotować na mnóstwo sposobów! Ze względu na swój neutralny smak, są idealne do każdego rodzaju dań. 

Nasiona Chia można jeść zarówno na sucho jak i namoczone na przykład w wodzie lub gotowane. Warto wspomnieć, gdy chcemy zachować jak najwięcej wartości odżywczych naszych nasion Chia, najlepiej jest je namoczyć w lodówce przez co najmniej 2 godziny (często poleca się je zostawiać nawet na całą noc). Gotowanie może sprawić, że utracą swoje wartości odżywcze, ale nie odradzamy tego całkiem. Jeśli w przepisie, który wykonujecie jest polecone nasiona ugotować, to śmiało możecie to zrobić, jednak nie gotujcie ich przez długi czas :) 

Nasiona Chia można dodawać do jogurtów, płatków, robić z nich żelowy pudding na deser, mielić i dodawać do domowego chleba, a także wiele innych. Jeśli chcemy je namoczyć, należy to zrobić w stosunku 1:10 (przykładowo 1 łyżeczka nasion, na 10 łyżeczek wody). Bardzo ważne jest, aby nie jeść nasion Chia w zbyt dużej ilości, bo może mieć to negatywne skutki. Dziennie zaleca się nie przekraczać 40 gramów, które powinno być rozłożone na dwa posiłki, czyli po około półtorej łyżki na każdy.

Nasiona Chia z naszego sklepu internetowego mogą służyć też jako zagęszczacz do sosów (ale nie zapomnijcie, że nadal będą nasionami i mogą chrupać pod zębami, chyba, że je wcześniej zmielicie :) ), a nawet być zamiennikiem jajka!

Bardzo popularny jest napój z nasionami Chia i cytryną, który banalnie się przyrządza. Dwie łyżki nasiona Chia z naszego sklepu internetowego należy zalać wodą (w odpowiednim stosunku, jak napisaliśmy wyżej) i pozostawić, żeby napęczniały, a kiedy to się stanie wystarczy wrzucić je do miksera, dodać sok z jednej cytryny, zmiksować i śmiało można pić. Taki napój jest bardzo smaczny i zdrowy. Dodatkowo może wspomagać odchudzanie, a zawarta w cytrynie witamina C, wspierać nasz układ odpornościowy.

Jak odpowiednio przechowywać nasiona Chia?

Nasiona Chia posiadają wiele utleniaczy, dlatego należy je przechowywać w ciemnym, suchym i chłodnym miejscu oraz szczelnie zamkniętym opakowaniu. Nasze torebki są zamykane strunowo, więc wasze nasiona Chia będą w nich bezpieczne i nie musicie ich przekładać do żadnych pudełek lub innych torebek.

Jak długo po otwarciu można przechowywać nasiona Chia?

Przy odpowiednim przechowywaniu, nasiona Chia po otwarciu, można trzymać w swojej szafce nawet do czterech lat, bez żadnych obaw o zmianę smaku, zapachu czy utratę wartości odżywczych.

Nasiona Chia, a odchudzanie

Nasiona Chia dzięki wysokiej zawartości błonnika mogą mieć pozytywny wpływ na odchudzanie. Polecamy je spożywać na przykład jako napój, o czym wspomnieliśmy wyżej. Należy jednak pamiętać, jeśli chcemy zobaczyć efekty, taki napój trzeba pić regularnie (oczywiście nie przekraczając przy tym zalecanej ilości nasion Chia do spożycia w ciągu dnia), a także stosować odpowiednią, dobrze zbilansowaną dietę i dodać ćwiczenia fizyczne.

Nasiona Chia w ciąży

Nasiona Chia w ciąży nie są niebezpieczne. Mogą pomagać przy zaparciach, hemoroidach, niedokrwistości czy niedoborze wapnia, jednak uważa się, że nadal nie było zrobionej wystarczającej ilości badań w tym temacie, żeby jednogłośnie potwierdzić ich dobre działanie, dlatego lepiej, aby kobiety w ciąży oraz te karmiące skonsultowały się wcześniej z lekarzem.

Kto powinien spróbować nasion Chia z naszego sklepu internetowego? Komu polecamy nasz produkt?

Nasiona Chia z naszego sklepu polecamy jeść osobom na diecie wegetariańskiej, wegańskiej lub innych dietach bezmięsnych, ponieważ są bogate w białko. Ponadto nie zawierają glutenu, dzięki czemu są bardzo dobre dla osób chorujących na celiakię.

Cena i gramatura nasion Chia z naszego sklepu online

W naszym sklepie online możecie znaleźć nasiona Chia pod kilkoma postaciami. Oferujemy zwykłe nasiona Chia 250 gramów w cenie 8.99 zł, nasiona Chia 500 gramów za 19.99 zł oraz dużą paczkę nasion Chia 1 kilogram za 31.99 zł, a także nasiona Chia Zero Waste, gdzie nasiona pakowane są pakowane do papierowych torebek, w trosce o nasze środowisko.

Jakie nasiona Chia znajdziecie w naszym sklepie online?

Poza zwykłymi nasionami Chia mamy specjalne ciasteczka owsiane z nasionami Chia, które można wykorzystać jako dodatek do deserów albo jeść jako zwykłą przekąskę oraz płatki owsiane z owocami i nasionami Chia, dzięki którym nie będziecie musieli się rano główkować, co zjeść na śniadanie, aby było smacznie i zdrowo :)

Nasiona Chia - opinie klientów naszego sklepu internetowego

Wiele klientów poleca spożywanie nasiona Chia. Docenia ich właściwości oraz uniwersalność użycia.

Nasiona Chia – ciekawostka

Nasiona Chia razem z kukurydzą i fasolą były podstawą w żywieniu Majów i Azteków. W języku Majów starożytne słowo chia oznaczało siłę.

Co warto kupić w naszym sklepie internetowym poza nasionami Chia?

Nasz sklep poza nasionami Chia oferuje wiele innych produktów sypkich w tym pestek i nasion. Możecie znaleźć między innymi: słonecznik łuskany 1000 gramów, kukurydza popcorn 1000 gramów, pestki dyni snow white 1000 gramów, pestki dyni łuskane 1000 gramów, sezam łuskany 1000 gramów, siemię lniane złote 1000 gramów, a także wiele innych. 

Zachęcamy również do sprawdzenia oferty Zero Waste gdzie znajdziecie nasiona konopi nieobrane 1000 g Zero Waste czy siemię lniane złote 1000 g Zero Waste pakowane do papierowych torebek, aby wspólnie troszczyć się o lepsze środowisko.